私のダイエット記録

男のダイエット25日目:腹八分目を知らない男。

Rito
Rito

ダイエット生活25日目!今日は涼しかった。
こんにちは、Rito(Rito)です!

トリ

割と過ごしやすい日だったな。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg73.2kg(-5.4kg)
BMI26.324.5(-1.8)
体脂肪率24.3%21.8%(-2.5%)
筋肉量56.4kg54.3kg(-2.1kg)
内臓脂肪11.510.0(-1.5)
基礎代謝1686kcal1611kcal(-75kcal)
体内年齢37歳34歳(-3歳)
ウエスト96.0cm90.5cm(-5.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重72.7kg73.2kg(+0.5kg)
BMI24.324.5(+0.2)
体脂肪率21.2%21.8%(+0.6%)
筋肉量54.3kg54.3kg(±0kg)
内臓脂肪9.510.0(+0.5)
基礎代謝1611kcal1611kcal(±0kcal)
体内年齢34歳34歳(±0歳)
ウエスト90.5cm90.5cm(±0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 5/9

間欠的ファスティングデイ

朝食に食べたもの

プロテイン

昼食に食べたもの

プロテイン

夕食に食べたもの


その他

食べたもの:スルメ
飲んだもの:コーヒー・水・リンゴ酢ドリンク・炭酸水

ダイエット25日目の感想

はい、ダイエット生活25日目ということでね。

今日は涼しくて過ごしやすかったです。

むしろちょっと肌寒いと言うかね。

今日は昼というか15時頃どうしてもお腹が減って、スルメを食べてしまった。

まあ、スルメは高タンパクでダイエットにおすすめのおやつというかおつまみなんでね。

大丈夫っちゃ大丈夫なんだけれど。最近ちょっと自分に甘いなぁって思ってきました。

気を引き締めなければ。

夕飯はメチャクチャハンバーガーの気分だったんだけれど、ぐっとこらえて野菜と唐揚げ。

唐揚げはから揚げ粉っての使ってみた。うん、うまかったけれどちょっと食べ過ぎたなぁって感じ。

野菜も山盛り食べたからね。腹八分目で止めとけばいいのに、ついつい食べちゃってね。

太った原因はこのあたりにもあるよなぁ。全部食べないと気がすまない病っていうかね。

さて、やっと長々と書いてきた「油の話」が世に出せるくらいになったので公開しました。

[nlink url=”https://rito105.com/diet-oil/”]

実はコレまだ途中なんだけれど、15000文字くらいあって読む人も大変だろうなぁていうね。

まだ書くことあって困ってる(笑)でもなかなか進まないのだ…。クゥ~ッ!!

書きたいこと山ほどあるんだけれど、時間と気力がないと進まぬぅ…。

こういう日記はいくらでもかけちゃうんだけれどね(笑)

さて、日記ばかり書いてないでブログ書きますか!

これもブログか!!

ではまた!

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