私のダイエット記録

男のダイエット56日目:もしかしてダイエットのコツを掴んだか?

ダイエット生活56日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

もしかして、これが私の正解か?

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg70.8kg(-7.8kg)
BMI26.323.7(-2.6)
体脂肪率24.3%20.9%(-3.4%)
筋肉量56.4kg53.1kg(-3.3kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1571kcal(-115kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm86.5cm(-9.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.7kg70.8kg(-0.9kg)
BMI24.023.7(-0.3)
体脂肪率20.9%20.9%(±0%)
筋肉量53.8g53.1kg(-0.7kg)
内臓脂肪9.59.5(±0.0)
基礎代謝1593kcal1571kcal(-22kcal)
体内年齢33歳33歳(±0歳)
ウエスト87.0cm86.5cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/9

プロテイン

昼食に食べたもの

白米・味噌汁・目玉焼き×2・納豆・春雨サラダ

夕食に食べたもの

冷やし焼きいも
つくね
春雨サラダ
納豆

その他

食べたもの:オイコスプレーン

飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット56日目の感想

ダイエット生活56日目です。

ダイエット休憩終了!とする予定だったんですけれどね。

ダイエット休憩中のほうが、記録がいいという不思議なことになっているのでもうちょっとこの感じを続けることに。

昼には白米を食べ、夕飯はさつまいもを食べるという作戦なんですよね。

朝は食べません。プロテインのみ。

間欠的ファスティングは続けております。

70台を早いところ抜け出したいものだ。

ではまた。

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