ダイエット生活56日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
もしかして、これが私の正解か？
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 70.8kg(-7.8kg) |
| BMI | 26.3 | 23.7(-2.6) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.9%(-3.4%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.1kg(-3.3kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1571kcal(-115kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 33歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 86.5cm(-9.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.7kg | 70.8kg(-0.9kg) |
| BMI | 24.0 | 23.7(-0.3) |
| 体脂肪率 | 20.9% | 20.9%(±0%) |
| 筋肉量 | 53.8g | 53.1kg(-0.7kg) |
| 内臓脂肪 | 9.5 | 9.5(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1593kcal | 1571kcal(-22kcal) |
| 体内年齢 | 33歳 | 33歳(±0歳) |
| ウエスト | 87.0cm | 86.5cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/9
昼食に食べたもの
白米・味噌汁・目玉焼き×2・納豆・春雨サラダ
夕食に食べたもの
冷やし焼きいも
つくね
春雨サラダ
納豆
その他
食べたもの：オイコスプレーン
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット56日目の感想
ダイエット生活56日目です。
ダイエット休憩終了！とする予定だったんですけれどね。
ダイエット休憩中のほうが、記録がいいという不思議なことになっているのでもうちょっとこの感じを続けることに。
昼には白米を食べ、夕飯はさつまいもを食べるという作戦なんですよね。
朝は食べません。プロテインのみ。
間欠的ファスティングは続けております。
70台を早いところ抜け出したいものだ。
ではまた。
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