ダイエット生活61日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
いかん、腕が上がらん。
最近筋トレ頑張ってるじゃん。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 71.6kg(-7.0kg) |
| BMI | 26.3 | 23.9(-2.4) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.1%(-4.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 54.2kg(-2.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.0(-2.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1606kcal(-99kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 32歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 86.0cm(-10.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 70.9kg | 71.6kg(+0.7kg) |
| BMI | 23.7 | 23.9(+0.2) |
| 体脂肪率 | 20.2% | 20.1%(-0.1%) |
| 筋肉量 | 53.6g | 54.2kg(+0.6kg) |
| 内臓脂肪 | 9.0 | 9.0(0.0) |
| 基礎代謝 | 1587kcal | 1606cal(+19kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 32歳(±0歳) |
| ウエスト | 86.0cm | 86.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/14
昼食に食べたもの
チャーハン・サラダ
夕食に食べたもの
ラップはさつまいも150g
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA
ダイエット61日目の感想
ダイエット生活61日目です。
今日は来客祭りでした。エアコンも取り付けてもらったし。
エアコンつけてもらうよー。
霧ヶ峰ー。
作業してくれてる人、
前歯ないんだよー。
なんでー🤣👍#エアコン#霧ヶ峰 pic.twitter.com/FR4NSYTVN9
— りと@脂肪の断捨離はじめました🔥 (@Rito105tweet) 2019年6月14日
これで今年の夏は乗り切れるわ・・・。
ブログの話
今日は結構記事をアップしました。
全部で3本。1つは少しずつ下記進めてた記事（プランクの記事）と、残り2つは今日アップ。
プランク｜効果的なやり方・種類を筋トレのプロが解説【動画あり】簡単だからこそ奥が深い！プランクの正しいやり方を知って効果的に体幹を鍛えてヤセ体質になりましょう！...
https://rito105.com/diet-summer-or-winter/
【おうちスタバ】スタバのレギュラーコーヒー「カフェ・ベロナ」を飲む。おうちでスタバを楽しみたい！ そう思う人もきっといるはず。うちの近くにスタバはあるっちゃあるんですけど、やっぱり外で飲むコーヒーは...
最近検索から来てくれる人が増えてきて嬉しい限り。
そう言えば、「初心者ブロガー」ってくくりはいつまで使っていいのだろうか？とちょっと疑問に思った。
もう3ヶ月以上やってるし、初心者を名乗ってはいけないかな～なんて思ったり（笑）
1年くらいは初心者名乗ってもいいのかな？
ラグナロクマスターズ
ラグナロクマスターズもブログ記事にしたいんだけれど、さすがにそこまで手がまわらないというか、もう触ってない（笑）
やろうやろうとは思っているんだけどね。
時間がなかなか。。。
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