私のダイエット記録

男のダイエット61日目:新エアコン・新コーヒー・新…ボディ?

ダイエット生活61日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

いかん、腕が上がらん。

最近筋トレ頑張ってるじゃん。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.6kg(-7.0kg)
BMI26.323.9(-2.4)
体脂肪率24.3%20.1%(-4.2%)
筋肉量56.4kg54.2kg(-2.2kg)
内臓脂肪11.59.0(-2.5)
基礎代謝1686kcal1606kcal(-99kcal)
体内年齢37歳32歳(-5歳)
ウエスト96.0cm86.0cm(-10.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重70.9kg71.6kg(+0.7kg)
BMI23.723.9(+0.2)
体脂肪率20.2%20.1%(-0.1%)
筋肉量53.6g54.2kg(+0.6kg)
内臓脂肪9.09.0(0.0)
基礎代謝1587kcal1606cal(+19kcal)
体内年齢32歳32歳(±0歳)
ウエスト86.0cm86.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/14

プロテイン

昼食に食べたもの

チャーハン・サラダ

夕食に食べたもの


ラップはさつまいも150g

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット61日目の感想

ダイエット生活61日目です。

今日は来客祭りでした。エアコンも取り付けてもらったし。

これで今年の夏は乗り切れるわ・・・。

ブログの話

今日は結構記事をアップしました。

全部で3本。1つは少しずつ下記進めてた記事(プランクの記事)と、残り2つは今日アップ。

プランク
プランク|効果的なやり方・種類を筋トレのプロが解説【動画あり】簡単だからこそ奥が深い!プランクの正しいやり方を知って効果的に体幹を鍛えてヤセ体質になりましょう!...

https://rito105.com/diet-summer-or-winter/

おうちスタバ
【おうちスタバ】スタバのレギュラーコーヒー「カフェ・ベロナ」を飲む。おうちでスタバを楽しみたい! そう思う人もきっといるはず。うちの近くにスタバはあるっちゃあるんですけど、やっぱり外で飲むコーヒーは...

最近検索から来てくれる人が増えてきて嬉しい限り。

そう言えば、「初心者ブロガー」ってくくりはいつまで使っていいのだろうか?とちょっと疑問に思った。

もう3ヶ月以上やってるし、初心者を名乗ってはいけないかな~なんて思ったり(笑)

1年くらいは初心者名乗ってもいいのかな?

ラグナロクマスターズ

ラグナロクマスターズもブログ記事にしたいんだけれど、さすがにそこまで手がまわらないというか、もう触ってない(笑)

やろうやろうとは思っているんだけどね。

時間がなかなか。。。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。