ダイエット生活63日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
今日は眠かったぁ～。
いつもだろ
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 71.2kg(-7.4kg) |
| BMI | 26.3 | 23.8(-2.5) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 20.5%(-3.8%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.7kg(-2.7kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.5(-2.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1588kcal(-98kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 33歳(-4歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 86.0cm(-10.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.6kg | 71.2kg(-0.4kg) |
| BMI | 23.9 | 23.8(-0.1) |
| 体脂肪率 | 20.3% | 20.5%(-0.1%) |
| 筋肉量 | 53.8g | 53.7kg(-0.4kg) |
| 内臓脂肪 | 9.0 | 9.5(+0.5) |
| 基礎代謝 | 1592kcal | 1588cal(-4kcal) |
| 体内年齢 | 33歳 | 33歳(±0歳) |
| ウエスト | 85.5cm | 86.0cm(+0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/16
昼食に食べたもの
カレー・サラダ
夕食に食べたもの
イワシ缶
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA
ダイエット63日目の感想
ダイエット生活63日目です。
今日は日々の疲れが出たのか、スーパー眠くて２度も昼寝をかましました（笑）
ということで、今日アップしたブログ記事は「【動画】寝ながらダイエットする究極の「ながらトレーニング」５選」１つのみ。
【動画】寝ながらダイエットする究極の「ながらトレーニング」５選勉強も仕事もそうだと思いますが、「時間を決めてガーッとやりたい」時と、「ダラダラと続けてやっていたい」ときがありますよね。 私はダ...
そんな日もあっていいよね～ということで、今日は短めに。
ではまた。
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