私のダイエット記録

男のダイエット63日目:疲れてた日。2度寝を2回する。

ダイエット生活63日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

今日は眠かったぁ~。

いつもだろ

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.2kg(-7.4kg)
BMI26.323.8(-2.5)
体脂肪率24.3%20.5%(-3.8%)
筋肉量56.4kg53.7kg(-2.7kg)
内臓脂肪11.59.5(-2.0)
基礎代謝1686kcal1588kcal(-98kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm86.0cm(-10.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.6kg71.2kg(-0.4kg)
BMI23.923.8(-0.1)
体脂肪率20.3%20.5%(-0.1%)
筋肉量53.8g53.7kg(-0.4kg)
内臓脂肪9.09.5(+0.5)
基礎代謝1592kcal1588cal(-4kcal)
体内年齢33歳33歳(±0歳)
ウエスト85.5cm86.0cm(+0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/16

プロテイン

昼食に食べたもの

カレー・サラダ

夕食に食べたもの


イワシ缶

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA

ダイエット63日目の感想

ダイエット生活63日目です。

今日は日々の疲れが出たのか、スーパー眠くて2度も昼寝をかましました(笑)

ということで、今日アップしたブログ記事は「【動画】寝ながらダイエットする究極の「ながらトレーニング」5選」1つのみ。

寝ながらダイエット
【動画】寝ながらダイエットする究極の「ながらトレーニング」5選勉強も仕事もそうだと思いますが、「時間を決めてガーッとやりたい」時と、「ダラダラと続けてやっていたい」ときがありますよね。 私はダ...

そんな日もあっていいよね~ということで、今日は短めに。

ではまた。

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