ダイエット生活65日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
思ったとおり、水分です。
水分ですね。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 70.5kg(-7.0kg) |
| BMI | 26.3 | 23.6(-2.4) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 19.9%(-4.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.5kg(-2.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 9.0(-2.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1583kcal(-70kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 32歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 85.5cm(-10.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 71.6kg | 70.5kg(-1.1kg) |
| BMI | 23.9 | 23.6(-0.3) |
| 体脂肪率 | 20.1% | 19.9%(-0.2%) |
| 筋肉量 | 54.2g | 53.6kg(-0.6kg) |
| 内臓脂肪 | 9.0 | 9.0(-0.0) |
| 基礎代謝 | 1606kcal | 1583cal(-23kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 32歳(±0歳) |
| ウエスト | 86.0cm | 85.5cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/18
昼食に食べたもの
グリルチキン（ブラックペッパー）・ゆで卵・サラダ
夕食に食べたもの
載ってないけど、揚げない唐揚げ5個
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・リンゴ酢ドリンク
ダイエット65日目の感想
ダイエット生活65日目です。
昨日はむくみ解消入浴法を実践しましたところ、アホほど水が抜けたようで体重がガツンと落ちました。
つまり、水分です。
でもまぁ、カラダの水を抜いて新しい新鮮な水を取り入れるのはいいことですからね。
むくんでるんだよなぁ～という人は是非。
【ダイエット】お風呂でむくみ解消。入り方次第で汗ドバドバ！-1kg以上も。朝起きたら顔がパンパンのアンパンマンになっていた！そんなときに試したい入浴方法があります。汗がドバドバ出て、スッキリしますよ！...
ブログの話
今日アップした記事はダイエットシェイクの話
https://rito105.com/itoh-kanpo-diet-shake-latte/
私は毎朝プロテインに置き換えるという、置き換えダイエットにしております。さらに16-8ファスティングと組み合わせています。（8時間の間に食事を済ませるファスティング方法。）
朝のプロテインは固形物じゃないからカウントしないという方向で（笑）
そんなことよりも時間が足りないんですよ時間が！！
やりたいこと無限にあるんですけれど、時間がなくてできなぁぁい！！
ボスケテ・・・。
ではまた（笑）
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