私のダイエット記録

男のダイエット68日目:70kgの壁を3日連続で破ったので、認定!!

ダイエット生活68日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

ギリギリでいつも生きていたいから~

あ~あー!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg69.9kg(-8.7kg)
BMI26.323.3(-3.0)
体脂肪率24.3%19.1%(-5.2%)
筋肉量56.4kg53.6kg(-2.8kg)
内臓脂肪11.58.5(-2.5)
基礎代謝1686kcal1584kcal(-102kcal)
体内年齢37歳31歳(-5歳)
ウエスト96.0cm85.0cm(-11.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重69.8kg69.9kg(+0.1kg)
BMI23.323.4(+0.1)
体脂肪率19.2%19.1%(-0.1%)
筋肉量53.5g53.0kg(-0.5kg)
内臓脂肪8.58.5(±0.0)
基礎代謝1579kcal1584cal(+5kcal)
体内年齢31歳31歳(±0歳)
ウエスト85.0cm85.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/20

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

グリルチキン(焼とり)・サラダ

夜食べたもの


その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット68日目の感想

ダイエット生活68日目です。

3日連続で70kgの壁を突破したため、突破を認定いたします!!

パチパチパチ…。

とはいえ69.9だったので、明日逆戻りする可能性大。

というのも、今日は餃子が食べたすぎて食べてしまったのだ!!

ブログの話

今日アップしたのは2つですね。

https://rito105.com/mouse-smell-illness/

『世界一効率がいい 最高の運動』1分でエアロバイク45分相当 HIIT2019年6月27日に『世界一効率がいい 最高の運動』(川田浩志/著)が発売するようです。HIITという運動の仕方が超効率なのだとか。...

この「世界一」とか「日本一」っていう最上級表現って使っていいのかな?ってずっと謎なんだけど、自分の本の名前ならいいのかな?

法律関係詳しい人教えてー。

ということで(?)ブログの方針をちょっとだけ軌道を変えていきます。

ダイエットは結構いい感じに進んでいるので、別のコンテンツを増やしていこうかと。

男のお悩み解決系のブログを目指して、軌道を少しずらしました(笑)

ダイエットのみだとネタが尽きるんでねw

特化ブログ→雑誌ブログへって感じかな。

ではまた。

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