ダイエット生活68日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
ギリギリでいつも生きていたいから～
あ～あー！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 69.9kg(-8.7kg) |
| BMI | 26.3 | 23.3(-3.0) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 19.1%(-5.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.6kg(-2.8kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.5(-2.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1584kcal(-102kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 31歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 85.0cm(-11.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 69.8kg | 69.9kg(+0.1kg) |
| BMI | 23.3 | 23.4(+0.1) |
| 体脂肪率 | 19.2% | 19.1%(-0.1%) |
| 筋肉量 | 53.5g | 53.0kg(-0.5kg) |
| 内臓脂肪 | 8.5 | 8.5(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1579kcal | 1584cal(+5kcal) |
| 体内年齢 | 31歳 | 31歳(±0歳) |
| ウエスト | 85.0cm | 85.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/20
朝食べたもの
昼食べたもの
グリルチキン（焼とり）・サラダ
夜食べたもの
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶
ダイエット68日目の感想
ダイエット生活68日目です。
3日連続で70kgの壁を突破したため、突破を認定いたします！！
パチパチパチ…。
とはいえ69.9だったので、明日逆戻りする可能性大。
というのも、今日は餃子が食べたすぎて食べてしまったのだ！！
こういうことしちゃ
ダメなんじゃないのか？
ヤー‼️
ハッ（笑顔）😁#餃子 #どうしても食べたくて #ビールは我慢 #ヤー #ハッ pic.twitter.com/KZBcrw09VW
— りと@脂肪の断捨離はじめました🔥 (@Rito105tweet) 2019年6月21日
ブログの話
今日アップしたのは2つですね。
- 口臭の原因は胃から!? 口臭の種類で疑う病気4つと改善・予防策
- 『世界一効率がいい 最高の運動』１分でエアロバイク45分相当 HIIT
https://rito105.com/mouse-smell-illness/
『世界一効率がいい 最高の運動』１分でエアロバイク45分相当 HIIT2019年6月27日に『世界一効率がいい 最高の運動』（川田浩志／著）が発売するようです。HIITという運動の仕方が超効率なのだとか。...
この「世界一」とか「日本一」っていう最上級表現って使っていいのかな？ってずっと謎なんだけど、自分の本の名前ならいいのかな？
法律関係詳しい人教えてー。
ということで（？）ブログの方針をちょっとだけ軌道を変えていきます。
ダイエットは結構いい感じに進んでいるので、別のコンテンツを増やしていこうかと。
男のお悩み解決系のブログを目指して、軌道を少しずらしました（笑）
ダイエットのみだとネタが尽きるんでねｗ
特化ブログ→雑誌ブログへって感じかな。
ではまた。
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