私のダイエット記録

男のダイエット70日目:今日はガリガリやった!RMやりたいなー。

ダイエット生活70日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

んほおぉっぉおお!!

こいつ毎日叫んどるやんけ。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg69.7kg(-8.9kg)
BMI26.323.3(-3.0)
体脂肪率24.3%19.6%(-4.7%)
筋肉量56.4kg53.1kg(-3.3kg)
内臓脂肪11.58.5(-3.0)
基礎代謝1686kcal1569kcal(-117kcal)
体内年齢37歳32歳(-5歳)
ウエスト96.0cm85.0cm(-11.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重69.6kg69.7kg(+0.1kg)
BMI23.323.3(+0.0)
体脂肪率18.9%19.6%(+0.7%)
筋肉量53.5g53.1kg(-0.4kg)
内臓脂肪8.58.5(±0.0)
基礎代謝1584kcal1580cal(-4kcal)
体内年齢31歳31歳(±0歳)
ウエスト85.0cm85.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/23

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

焼とり・納豆・高野豆腐サンド

夜食べたもの

厚揚げ・納豆・キムチ

その他

食べたもの:スルメイカ・プロテイン
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット70日目の感想

ダイエット生活70日目です。

今日はブログガリガリ書いたわ。ガリッガリ。


これが朝の8時30分くらいかな?

終わったのが19時くらい。もちろん途中でメシくったり休憩したけど、今日は個人的に結構大作(笑)

ということで

ブログの話

今日アップしたのは「【肥満の指標】BMIと体脂肪の違い。計算方法や標準値など徹底解説!

BMIと体脂肪率の違いを解説
【肥満の指標】BMIと体脂肪の違い。11種類の体型タイプを判別しよう!BMIと体脂肪率の違いは何でしょうか?子供にもBMIは使えるのか、芸能人のBMIはどのくらいなのかなど、この記事を読めばあなたもBMI・体脂肪マスターになれますよ!...

何を一番頑張ったって、クリロナだよね。(笑)

Inbodyの図を作ってクリロナいれたところだねw

興味があれば見てください。

ではまた。

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