ダイエット生活74日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
ダイエット終わったら食べたいものリストがあふれるんだが…。
え、なにそれ。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 69.3kg(-9.4kg) |
| BMI | 26.3 | 23.2(-3.2) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 19.0%(-5.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.2kg(-3.5kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.5(-3.0) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1571kcal(-115kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 31歳(-6歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 84.5cm(-11.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 69.2kg | 69.3kg(+0.1kg) |
| BMI | 23.1 | 23.2(+0.1) |
| 体脂肪率 | 19.1% | 19.0%(+0.1%) |
| 筋肉量 | 53.1g | 53.2kg(+0.1kg) |
| 内臓脂肪 | 8.5 | 8.5(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1562kcal | 1571cal(±9kcal) |
| 体内年齢 | 31歳 | 31歳(±0歳) |
| ウエスト | 84.0cm | 84.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/25
朝食べたもの
昼食べたもの
鮭おにぎり・サラダ
夜食べたもの
しゃぶしゃぶ。死ぬほど。
その他
食べたもの：
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶
ダイエット74日目の感想
ダイエット生活74日目です。
今日は強制チートデイ。明日の計測が怖すぎる…（笑）
ブログの話
今日アップしたのは「HMBとは？サプリの効果やタイミング・副作用などやさしく解説【決定版】」
HMBとは？サプリの効果やタイミング・副作用などやさしく解説【決定版】HMBが最近はやってきましたが、飲むだけで痩せると思っているなら大間違い。正しいHMBの知識を身に着けて、ダイエット頑張りましょう！...
HMBの話ですね。
HMBの流れは多分1・2年前が一番熱かったと思うのですが、今は「一般消費者」に向けてHMBが流行りだしたので書いてみました。
要約すると「別にいらんけど、飲みたければどうぞ」って感じ（笑）
興味があれば読んでみてくださいね。
ではまた。
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