私のダイエット記録

男のダイエット74日目:今日は強制チートデイ。明日の計測が怖い。

ダイエット生活74日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

ダイエット終わったら食べたいものリストがあふれるんだが…。

え、なにそれ。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg69.3kg(-9.4kg)
BMI26.323.2(-3.2)
体脂肪率24.3%19.0%(-5.2%)
筋肉量56.4kg53.2kg(-3.5kg)
内臓脂肪11.58.5(-3.0)
基礎代謝1686kcal1571kcal(-115kcal)
体内年齢37歳31歳(-6歳)
ウエスト96.0cm84.5cm(-11.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重69.2kg69.3kg(+0.1kg)
BMI23.123.2(+0.1)
体脂肪率19.1%19.0%(+0.1%)
筋肉量53.1g53.2kg(+0.1kg)
内臓脂肪8.58.5(±0.0)
基礎代謝1562kcal1571cal(±9kcal)
体内年齢31歳31歳(±0歳)
ウエスト84.0cm84.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/25

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

鮭おにぎり・サラダ

夜食べたもの

しゃぶしゃぶ。死ぬほど。

その他

食べたもの:
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット74日目の感想

ダイエット生活74日目です。

今日は強制チートデイ。明日の計測が怖すぎる…(笑)

ブログの話

今日アップしたのは「HMBとは?サプリの効果やタイミング・副作用などやさしく解説【決定版】

HMBについて
HMBとは?サプリの効果やタイミング・副作用などやさしく解説【決定版】HMBが最近はやってきましたが、飲むだけで痩せると思っているなら大間違い。正しいHMBの知識を身に着けて、ダイエット頑張りましょう!...

HMBの話ですね。

HMBの流れは多分1・2年前が一番熱かったと思うのですが、今は「一般消費者」に向けてHMBが流行りだしたので書いてみました。

要約すると「別にいらんけど、飲みたければどうぞ」って感じ(笑)

興味があれば読んでみてくださいね。

ではまた。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。