ダイエット生活86日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
さあさあさあ！減ってきましたよ！！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 68.0kg(-10.6kg) |
| BMI | 26.3 | 22.7(-3.6) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 18.3%(-6.0%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 52.7kg(-3.7kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1552kcal(-134cal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 30歳(-7歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 82.5cm(-13.5cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 68.3kg | 68.0kg(-0.3kg) |
| BMI | 22.8 | 22.7(-0.1) |
| 体脂肪率 | 18.5% | 18.3%(-0.2%) |
| 筋肉量 | 52.8g | 52.7kg(-0.1kg) |
| 内臓脂肪 | 8.0 | 8.0(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1556kcal | 1552cal(-4kcal) |
| 体内年齢 | 30歳 | 30歳(±0歳) |
| ウエスト | 82.5cm | 82.5cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 7/8
朝食べたもの
昼食べたもの
焼き魚定食
夜食べたもの
豚キムチ・厚揚げ
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水3L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・
ダイエット86日目の感想
ダイエット生活86日目です。
残り・・・今日を含めれば6日。明日から5日でダイエットが終了します。
自分で言うのあれなんだけど、ラストスパートが結構いい感じ。朝もいつもより早く起きて微妙なトレーニングしてるし（笑）
ということで、今日から一生懸命更に水を飲んでいます。（どういう事！？）
最後の最後で水抜きと塩抜きをちょっとやってみようかなと思っていまして（笑）
笑えるでしょー。大会とか全然でないのに。絞りきれてもいないのに。でもね、やってみたいんですよ。
結局みんな記録が好きじゃないですか。14日の結果が本来の（？）ダイエット記録になるかな。
7月14日には水抜きと塩抜きをしてみたいなと。一般ピープルがやったらどうなるんやろ？ってね。
ということで水抜きと塩抜きについての記事をまとめようと思っております。ここ数日で相当読んだし、動画も見た（笑）
ブログについて。
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