ダイエット生活88日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
こんにちはRito(Ritoです。)
アホ水ダイエット継続中。
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 68.1kg(-10.5kg) |
| BMI | 26.3 | 22.8(-3.5) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 17.6%(-5.7%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.2kg(-3.2kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.0(-3.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1568kcal(-118cal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 29歳(-8歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 82.0cm(-14.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 68.6kg | 68.1kg(-0.5kg) |
| BMI | 22.9 | 22.8(-0.1) |
| 体脂肪率 | 18.5% | 17.6%(-0.9%) |
| 筋肉量 | 53.0g | 53.2kg(+0.2kg) |
| 内臓脂肪 | 8.0 | 8.0(±0.0) |
| 基礎代謝 | 1563kcal | 1568cal(+5kcal) |
| 体内年齢 | 30歳 | 29歳(-1歳) |
| ウエスト | 82.0cm | 82.0cm(±0.0cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 7/10
朝食べたもの
昼食べたもの
焼き魚定食
夜食べたもの
キャベツ1/4・トリ軟骨・プロテイン
その他
食べたもの：COMPグミ（SAMPLE)
飲んだもの：水3L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・
ダイエット88日目の感想
ダイエット生活88日目です。
残り・・・3日。
ということで、相も変わらず水飲みまくり。結構無理して飲むって難しいな。
普段から結構水は飲む方だから2リットルくらいなら意識せずとも飲んでいるんだけど、4リットルとかになると結構キツイ。
メッチャ飲んでるせいなのか、踏み台のときの汗がヤバイけどね。
あと金・土と飲んで、日曜日の昼からは水出し作戦しようと思います！！
ブログの話
今日書いた記事は「FIXIT プロテイン：DAILY BASIC＋ WPI （チョコレート）｜RITO BLOG」と「完全栄養食『SATURO』はダイエットに使えるのか？購入方法は？｜RITO BLOG」
FIXIT プロテイン：DAILY BASIC＋ WPI 口コミや評価はどう？数々のランキング1位を獲得した「FIXIT」から、理想のカラダにいち早く近づくハイグレードプロテイン『DAILY BASIC＋ WPI ...
完全栄養食『SATURO』はダイエットに使えるのか？購入方法は？「Soylent」「Huel」など海外製の完全栄養食がありますが、「SATURO」という完全食をご存知ですか？ 1食の中に必要な栄...
FIXITの方はまだ発売してないし。SATUROは日本で買うのは難しいしっていうなんだこれ？という記事（笑）
SATUROの方は、完全栄養食の記事を最近書いているからそれ関連で。まだ他にもあるけれど、一般の人が気軽に変えるとなるとちょっと難しいよね。
完全食ダイエットやってみようかな（笑）
ではまた。
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