私のダイエット記録

男のダイエット88日目:あと3日で終わる!!

ダイエット生活88日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

アホ水ダイエット継続中。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg68.1kg(-10.5kg)
BMI26.322.8(-3.5)
体脂肪率24.3%17.6%(-5.7%)
筋肉量56.4kg53.2kg(-3.2kg)
内臓脂肪11.58.0(-3.5)
基礎代謝1686kcal1568kcal(-118cal)
体内年齢37歳29歳(-8歳)
ウエスト96.0cm82.0cm(-14.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重68.6kg68.1kg(-0.5kg)
BMI22.922.8(-0.1)
体脂肪率18.5%17.6%(-0.9%)
筋肉量53.0g53.2kg(+0.2kg)
内臓脂肪8.08.0(±0.0)
基礎代謝1563kcal1568cal(+5kcal)
体内年齢30歳29歳(-1歳)
ウエスト82.0cm82.0cm(±0.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 7/10

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

焼き魚定食

夜食べたもの

キャベツ1/4・トリ軟骨・プロテイン

その他

食べたもの:COMPグミ(SAMPLE)
飲んだもの:水3L・コーヒー・BCAA・烏龍茶・

ダイエット88日目の感想

ダイエット生活88日目です。

残り・・・3日。

ということで、相も変わらず水飲みまくり。結構無理して飲むって難しいな。

普段から結構水は飲む方だから2リットルくらいなら意識せずとも飲んでいるんだけど、4リットルとかになると結構キツイ。

メッチャ飲んでるせいなのか、踏み台のときの汗がヤバイけどね。

あと金・土と飲んで、日曜日の昼からは水出し作戦しようと思います!!

ブログの話

今日書いた記事は「FIXIT プロテイン:DAILY BASIC+ WPI (チョコレート)|RITO BLOG」と「完全栄養食『SATURO』はダイエットに使えるのか?購入方法は?|RITO BLOG

FIXIT DAILY BASIC+
FIXIT プロテイン:DAILY BASIC+ WPI 口コミや評価はどう?数々のランキング1位を獲得した「FIXIT」から、理想のカラダにいち早く近づくハイグレードプロテイン『DAILY BASIC+ WPI ...
SATURO
完全栄養食『SATURO』はダイエットに使えるのか?購入方法は?「Soylent」「Huel」など海外製の完全栄養食がありますが、「SATURO」という完全食をご存知ですか? 1食の中に必要な栄...

FIXITの方はまだ発売してないし。SATUROは日本で買うのは難しいしっていうなんだこれ?という記事(笑)

SATUROの方は、完全栄養食の記事を最近書いているからそれ関連で。まだ他にもあるけれど、一般の人が気軽に変えるとなるとちょっと難しいよね。

完全食ダイエットやってみようかな(笑)

ではまた。