- フィットネス系Youtuberのディーサン(d-sun)が使っているサプリが知りたい。
- そのサプリにはどんな効果があるのかな？
- ディーサンがダイエットや筋トレに使うサプリを教えて！
フィットネス系で美容に詳しいYoutuberのディーサン(d-sun)が使用しているサプリメント気になりますよね。
「史上最強のダイエット」と称してものすごい勢いでボディーメイクをしているディーサン。
この記事では、ディーサン(d-sun)が使用しているサプリメントを調べてまとめました。さらに安く買う方法も調べましたのでご覧ください！
サプリメント初心者の方へ
Supplementは「補足」という意味です。日本では「健康食品」や「健康補助食品」に位置づけられます。サプリメントを飲んだからといって劇的にカラダが変化するわけではありません。
「普段のトレーニング・普段の食事・普段の睡眠」これらがなければ筋肉がついたり健康になったりはしません。サプリメントはあくまでも「補助」という役割です。
ディーサン(d-sun)が筋トレのときに使用しているサプリメント一覧
まずはじめに結論から書いておきますね。ディーサンさん減量をするときに使っているサプリメントは以下のとおりです。
- プロテイン：Optimum Nutrition Gold Standard
- EAA：Purple Wraath（パープルラース）
- BCAA：XTEND BCAA
- HMB：Now Foods ダブルストレングス
- カルニチン+カフェイン：RSP Nutrition, QuadraLean
- 脂肪燃焼：Universal Nutrition, アニマル カッツ（Animal Cuts）
- マルチビタミン：GAT, Mens Multi + Test
ディーサンはかなりたくさんのサプリメントを試して検証していますが、中でもオススメと言っていたものに絞ってまとめました。
では、1つ1つを見ていきましょう。
プロテイン：Optimum Nutrition（オプチマムニュートリション）Gold Standard（ゴールドスタンダード）
ゴールドスタンダードの特徴
- 全種類の比較もしたことがある。
- たんぱく質24g
- 炭水化物3g
- 脂質1g
- WPIホエイプロテインが主原料
- ダブルリッチチョコレート味
- 世界で一番売れているプロテイン
ゴールドスタンダード
Optimum Nutrition（オプチマムニュートリション）が出している「ゴールドスタンダード」は世界で最も売れているホエイプロテインパウダーです。
WPI（ホエイプロテインアイソレート）方式で作られたプロテインを主原料としているため、乳糖不耐症の方などでも飲める可能性があります。
オプチマムのプロテインを飲む理由
マクロの栄養素が良いこと。味よし・溶けよし・香りよし。
ディーサンは様々なプロテインを飲んでいますが、ゴールドスタンダードのプロテインの評価は高いです。
品質の良いWPIのプロテインであることももちろんですが、何より美味しいことがポイント。
ディーサンは、バナナ味がお気に入りのようです。
ゴールドスタンダードの最安値は？
ゴールドスタンダードはどこで買うのが一番安いのかを調べました。「iHerb・Amazon・楽天・Yahooショッピング」の4社の比較となります。
- iHerb： 6,502円
- Amazon： 6,470円+配送料510円
- 楽天： 6,980円
- Yahooショッピング：6,740円
ということで「iHerb」が最も安く買うことができるようですね。
iHerbは以下のリンクから購入すると、初回は10%オフ・2回目以降は5%オフで購入することが出来ます。ご利用ください。
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EAA：Purple Wraath（パープルラース）
- 必須アミノ酸マトリクス（EAA）
- 栄養補助食品
- イントラワークアウトに
- 高速吸収/即効
- 運動能力、持久力、力、スタミナと筋肉回復を向上
- シャイニー薊も使用
パープルラース
CONTROLLED LABSが出しているサプリメント。EAA（必須アミノ酸）マトリクス。”Purple Wraath” Purpleは言わずもがな「紫」では、Wraathとは？「怒り」のこと。
圧倒的な力を引き出し、回復力を上げるPurple Wraath（パープルラース）。人気フィットネス系Youtuberさんがオススメすることから、すぐに売り切れてしまうため入荷通知をONにしておくことをオススメします。
パープルラースの効果。パープルラースを飲む理由。
パープルラースはEAA：必須アミノ酸です。
アミノ酸は筋肉の合成に不可欠な要素です。また、パープルラースを飲むことで回復力、強さ、持久力とエネルギーを高めてくれます。
EAA：パープルラースはいつ飲む？：イントラワークアウト（トレ中）
サプリメントには最適な摂取タイミングがあります。そのサプリメントに合ったタイミングで摂取しないと効果が薄れてしまいますので、どのタイミングで摂取するのかはしっかりと把握しておきましょう。
- プレワークアウト（トレ前）
- イントラワークアウト（トレ中）
- ポストワークアウト（トレ後）
EAA（必須アミノ酸）『Purple Wraath』は、イントラワークアウト（トレ中）に最適であるとHPにも記載されていますので、トレーニング中に水に溶かして飲みましょう。
Purple Wraath（パープルラース）の最安値は？
パープルラースはどこで買うのが一番安いのかを調べました。
「iHerb・Amazon・楽天・Yahooショッピング」の4社の比較となります。
- iHerb： 4,659円
- Amazon： 6,563円+配送料510円
- 楽天： 6,990円
- Yahooショッピング：7,450円
「iHerb」が最も安く買うことができるようですね。
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BCAA：XTEND
- 世界No1のBCAA
- シトルリン配合
- グルタミン配合
- 美味しい
- 豊富な味
- Informed-Sport
XTEND BCAA
Nutraboltの子会社「Scivation」が出しているBCAA。XTENDのBCAAは世界No.1の実力があります。
美味しさ・種類・効果。どれを取ってもBCAAの中でトップクラスに優秀です。初めてBCAAを購入するのであれば、まずはXTENDからと言われるほどに人気が高いです。
XTENDのBCAAを飲む理由
味よし・溶けよし・香りよし。
レモンライムがお気に入り。粉のまま直接食べるのが好きという凄い食べ方？飲み方をしています。
XTENDのBCAAは間違いないです！
BCAA：XTENDのBCAAはいつ飲む？：イントラワークアウト（トレ中）
BCAAの摂取タイミングは基本的に「トレーニング直前～トレ中」がオススメです。
- プレワークアウト（トレ前）
- イントラワークアウト（トレ中）
- ポストワークアウト（トレ後）
私はジュース代わりに飲んでしまっていますが（笑）
BCAAは(Branched Chain Amino Acid)の略。つまりアミノ酸です。
Xtend BCAAの最安値は？
XTENDのBCAAはどこで買うのが一番安いのかを調べました。
「iHerb・Amazon・楽天・Yahooショッピング」の4社の比較となります。
- iHerb： 6,507円
- Amazon： 5,272円（セール時）
- 楽天： 6,590円
- Yahooショッピング：6,590円
「Amazon」が最も安く買うことができるようですね。Amazonでは頻繁にXTENDのセールが行われています。セール時を狙って買うと良いでしょう。
通常時に買うならiHerbかオススメです。
iHerbは以下のリンクから購入すると、初回は10%オフ・2回目以降は5%オフで購入することが出来ます。ご利用ください。
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HMB：Now Foods HMB ダブルストレングス
- 回復力を向上
- 除脂肪体重を保持
- 筋肉を維持
- 栄養補助食品
- Informed Choice
- 非遺伝子組換え
Now Foods HMB ダブルストレングス
NowFoodsが出しているHMBダブルストレングスです。
「HMBは効果がある」・「HMBは効果がない」
色々言われていますが、ディーサンは減量の際にHMBを使っているようです。
Now Foods HMB ダブルストレングスを飲む理由
HMBは科学的には『β–ヒドロキシβメチルメチルブチレート』のこと。
必須アミノ酸ロイシンが代謝される時に、体内で自然に生産されます。
HMBは筋タンパク質の分解を軽減させると同時に、筋タンパク質の合成を増幅させるという研究結果があります。
HMBはいつのむ？：イントラワークアウト（トレ中）
HMBの効果的なとり方を、山本義徳先生が解説してくれています。
- HMBは血中濃度がすぐに落ちる。
- 2・3時間おきに500mg程度摂取する。
- 1日に6回～12回に分割する。
- 1日に3g～6gを目安に摂取する。
- ガッツリトレーニングをするときに摂取する。
Now Foods HMB ダブルストレングスの最安値は？
Now Foods HMB ダブルストレングスはどこで買うのが一番安いのかを調べました。
「iHerb・Amazon・楽天・Yahooショッピング」の4社の比較となります。
- iHerb：3,252円
- Amazon： 2,305円+送料510円
- 楽天： 3,485円+送料410円
- Yahooショッピング：2,789円
「Yahooショッピング」が最も安く買うことができるようですね。Amazonの価格もほぼ同じくらいでした。
Now FoodsのHMBはダブルストレングス（1000mg）と普通のHMB(500mg)がありますので、ご注意ください。
カルニチン+カフェイン：RSP Nutrition, QuadraLean
- 脂肪燃焼時にオススメ
- カフェイン配合
- カルニチン配合
- 代謝の向上
- 集中力向上
- 体重管理
RSP Nutrition QuadraLean
RSP Nutritionが出しているQuadralean（クワドラリーン）は、L-カルニチン・カフェインなどがとれるマルチサプリメントです。
カフェインやカルニチンは、脂肪燃焼に効果的であると言われています。ディーサンも減量時にはこのサプリメントを使用して、減量を行っていますね。
クワドラリーンの効果は？飲む理由。
クワドラリーンは脂肪燃焼効果を狙ったファットバーナー系のサプリメントです。
ディーサンは減量のときにこのクワドラリーンか、次に紹介する「アニマルカッツ」を飲んでいるようです。
クワドラリーンはいつ飲む？：朝起きてすぐ・その4時間～6時間後
クワドラリーンはカフェインを含む錠剤です。
- 朝1錠
- お昼ごろ1錠
これを基本にして、就寝6時間以内には服用しないようにしましょう。
RSP：Quadralean（クワドラリーン）の最安値は？
RSP NutritionのQuadraleanはどこで買うのが一番安いのかを調べました。
「iHerb・Amazon・楽天・Yahooショッピング」の4社の比較となります。
- iHerb： 2,232円
- Amazon： 3,900円
- 楽天： 3,432円
- Yahooショッピング：取扱なし
「iHerb」が一番安かったですね。売り切れていることもありますので、すぐに手に入れたい場合はAmazonか楽天を利用しましょう。
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脂肪燃焼サプリ：Animal Cuts
- 脂肪燃焼時にオススメ
- 増量時にもOK
- 減量時にもOK
- 集中力向上
- エネルギー変換
- 基礎代謝をカバー
Universal Nutrition, アニマル カッツ
Universal Nutritionのアニマル カッツは、9錠の錠剤が1つのパックになっているものです。
減量に必要とされるサプリメントを全て詰め込んだようなもので、飲むのが大変です。
アニマルカッツの効果
アニマルカッツは1度に飲む錠剤の量が非常に多いので人を選びますが、脂肪燃焼効果が期待できるファットバーナー系のサプリメントです。
- 増量時にも減量時にも使える万能型ファットバーナー
- 減量時に起こる症状にもコミット
- 飲むのが大変
アニマルカッツはいつ飲む？：朝起きてすぐ・トレーニング前
アニマルカッツは1日に2回飲むことを推奨されています。
- 朝1錠
- トレ前1錠
これを基本にして、就寝6時間以内には服用しないようにしましょう。
1つ前に紹介したクワドラリーンと目的は同じファットバーナー系のサプリメントです。飲み過ぎに注意しましょう。
アニマルカッツの最安値は？
アニマルカッツはどこで買うのが一番安いのかを調べました。
「iHerb・Amazon・楽天・Yahooショッピング」の4社の比較となります。
- iHerb： 4,834円
- Amazon： 取扱なし
- 楽天： 取扱なし
- Yahooショッピング：取扱なし
「iHerb」でのみ買えるようですね。
アニマルカッツはかなり人を選ぶサプリメントです。（10錠近くサプリメントを飲むため。）購入の際は気合を入れて買いましょう！
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マルチビタミン：GAT Mens Multi + Test
- 男性用マルチビタミン
- テストステロン
- ビタミン
- ミネラル
- マルチビタミンはこれ
- アスリート向け
GAT Mens Multi + Test
亜鉛の含有量も他のマルチビタミンサプリメントと比べると30mg入っており、男性向けのマルチビタミン・ミネラルとなっています。
GATのマルチビタミン効果。GATを選んだ理由。
- ビタミンを網羅していること。
- 男性向けの成分が豊富なこと。
- 総合的に優秀であること。
ディーサンは何度もリピ買いをしているようですね！
マルチビタミンはいつ飲む？：食後
マルチビタミンの摂取タイミングはそれほど決まっていませんが、食後に飲むと吸収率が上がると言われています。
マルチビタミンは食後に飲む。
もちろんバランスの良い食事を心がけてくださいね。
GAT Mens Multi + Testの最安値は？
GAT Mens Multi + Testはどこで買うのが一番安いのかを調べました。
「iHerb・Amazon・楽天・Yahooショッピング」の4社の比較となります。
- iHerb： 2,928円
- Amazon： 取扱なし
- 楽天： 取扱なし
- Yahooショッピング： 取扱なし
「iHerb」のみが取り扱っているようですね。
ディーサンはかなり推していたので今飲んでいるマルチビタミンが終わったらこれにしてみようかな？
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ディーサン(d-sun)が飲んでいるサプリまとめ
ディーサン(d-sun)が飲んでいるサプリメントを調べてきました。
かなりたくさんのサプリメントを試しているので、あげだしたらきりがないのですが、その中でも特におすすめと言っていたものを厳選しました。
ではまとめておきましょう。
- プロテイン：Optimum Nutrition Gold Standard
- EAA：Purple Wraath（パープルラース）
- BCAA：XTEND BCAA
- HMB：Now Foods ダブルストレングス
- カルニチン+カフェイン：RSP Nutrition, QuadraLean
- 脂肪燃焼：Universal Nutrition, アニマル カッツ（Animal Cuts）
- マルチビタミン：GAT, Mens Multi + Test
サプリメントはあくまでも補助。
普段のトレーニング・普段の食事・普段の睡眠を基本として、ボディーメイク頑張りましょう！
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