私のダイエット記録

男のダイエット62日目:2ヶ月の成果報告会

ダイエット生活62日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

今日はbefore – Afterの画像を載せますよ。

2ヶ月でどれくらい変わったかな?

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.2kg(-7.4kg)
BMI26.323.8(-2.5)
体脂肪率24.3%20.3%(-4.0%)
筋肉量56.4kg53.8kg(-2.6kg)
内臓脂肪11.59.0(-2.5)
基礎代謝1686kcal1592kcal(-94kcal)
体内年齢37歳33歳(-4歳)
ウエスト96.0cm85.5cm(-10.5cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重71.6kg71.2kg(-0.4kg)
BMI23.923.8(-0.1)
体脂肪率20.1%20.3%(+0.2%)
筋肉量54.2g53.8kg(-0.4kg)
内臓脂肪9.09.0(0.0)
基礎代謝1606kcal1592cal(-14kcal)
体内年齢32歳33歳(+1歳)
ウエスト86.0cm85.5cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/14

プロテイン

昼食に食べたもの

ハンバーグ
白米
キムチ
納豆
目玉焼き

夕食に食べたもの
その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・烏龍茶・BCAA

ダイエット62日目の感想

ダイエット生活62日目です。

4月15日~7月15日の3ヶ月ダイエットチャレンジをしている私です。

ということで、6月15日ですから2ヶ月経過ということですね。

男のダイエット2ヶ月の成果

こうやって比べると結構違いますね!

まぁ今日の分は腹に力いれてるんですけどねww

うわ!せこい!!

目標のカラダって人それぞれ違うと思うのですが、私の場合はいわゆるムキムキになりたいという気持ちは全然ありません。

なかやまきんに君とか好きですけど、ああいうモリモリになりたいわけではないんです(笑)

ガリマッチョといいますか、スッと痩せててちょっと筋肉があるくらいの感じがいいなーって思っています。

「宅トレは筋肉つかないから効率悪いよ」って言われましても、目指しているところがちょっと違うのかなって思いますね。

今日のブログ更新

今日は2つほど記事を更新しました。

  1. 【ベジソバ】ソラノイロ麹町本店で、キューサイの青汁冷麺が食べられるぞ!
  2. 【宅トレ】腹筋にも効果!筋トレ初心者の為のスクワット3種目で痩せるぞ!
青汁冷麺
【ベジソバ】ソラノイロ麹町本店で、キューサイの青汁冷麺が食べられるぞ!「マズい!もう一杯!!」という懐かしのCMを覚えている方。 そんな青汁ですが、最近は美味しくなっているんですよね。...
初心者向けスクワット
【宅トレ】腹筋にも効果!筋トレ初心者の為のスクワット3種目で痩せるぞ!トレーニングの王様「スクワット」もうスクワットだけやっておけばいいんじゃないか?と思われるほど最強の筋トレだと思います。まずはここから始めましょう!...

興味があれば読んでみてくださいね

ではまた!

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