私のダイエット記録

男のダイエット67日目:2日連続で壁を破る。明日も破れば認定!

ダイエット生活66日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

ダイエットはリズム!

ダイエットはリズム!

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg69.8kg(-7.7kg)
BMI26.323.3(-2.9)
体脂肪率24.3%19.2%(-4.2%)
筋肉量56.4kg53.5kg(-3.4kg)
内臓脂肪11.58.5(-2.5)
基礎代謝1686kcal1579kcal(-121kcal)
体内年齢37歳31歳(-5歳)
ウエスト96.0cm85.0cm(-11.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重69.9kg69.8kg(-0.1kg)
BMI23.423.3(-0.1)
体脂肪率20.1%19.2%(-0.9%)
筋肉量53.0g53.5kg(+0.5kg)
内臓脂肪9.08.5(-0.5)
基礎代謝1583kcal1579cal(-4kcal)
体内年齢32歳31歳(-1歳)
ウエスト85.5cm85.0cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/20

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

豆カレー

夜食べたもの



その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット67日目の感想

ダイエット生活67日目です。

2日連続で70kgの壁を突破。明日も突破していたら70kgの壁を突破したと認めようではないか。

さて、今日は高野豆腐パンでサンドイッチを作りましたよ。

水で戻して半分に切って、フライパンで焼きました。

完全にパンだわこれ…。糖質ほとんどないし、タンパク質豊富だし最強なのでは…?

ちょっと明日たまごパンやろうかな…。

ブログの話

今日アップしたのは2つですね。

href=”https://rito105.com/fas-miso/

ファスティングは肯定派だけど、108日間味噌と水だけは無理だと思うよ~。

ではまた。

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。