ダイエット生活66日目！
こんにちはRito(Ritoです。)
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ダイエットはリズム！
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初回との比較
| 項目 | 初回 | 今回 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 78.6kg | 69.8kg(-7.7kg) |
| BMI | 26.3 | 23.3(-2.9) |
| 体脂肪率 | 24.3% | 19.2%(-4.2%) |
| 筋肉量 | 56.4kg | 53.5kg(-3.4kg) |
| 内臓脂肪 | 11.5 | 8.5(-2.5) |
| 基礎代謝 | 1686kcal | 1579kcal(-121kcal) |
| 体内年齢 | 37歳 | 31歳(-5歳) |
| ウエスト | 96.0cm | 85.0cm(-11.0cm) |
昨日との比較
| 項目 | 昨日 | 今日 |
|---|---|---|
| 身長 | 173cm | 173cm |
| 体重 | 69.9kg | 69.8kg(-0.1kg) |
| BMI | 23.4 | 23.3(-0.1) |
| 体脂肪率 | 20.1% | 19.2%(-0.9%) |
| 筋肉量 | 53.0g | 53.5kg(+0.5kg) |
| 内臓脂肪 | 9.0 | 8.5(-0.5) |
| 基礎代謝 | 1583kcal | 1579cal(-4kcal) |
| 体内年齢 | 32歳 | 31歳(-1歳) |
| ウエスト | 85.5cm | 85.0cm(-0.5cm) |
体の写真
正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真
食べたもの記録 6/20
朝食べたもの
昼食べたもの
豆カレー
夜食べたもの
その他
食べたもの：なし
飲んだもの：水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶
ダイエット67日目の感想
ダイエット生活67日目です。
2日連続で70kgの壁を突破。明日も突破していたら70kgの壁を突破したと認めようではないか。
さて、今日は高野豆腐パンでサンドイッチを作りましたよ。
これな、高野豆腐🤣🤣🤣👍👍👍
完全にパン🍞
サンドイッチだー😃👍
うまい😋#パンではない #豆腐 #サンドイッチではない #糖質制限 pic.twitter.com/AWanO2kLtV
— りと@脂肪の断捨離はじめました🔥 (@Rito105tweet) 2019年6月20日
水で戻して半分に切って、フライパンで焼きました。
完全にパンだわこれ…。糖質ほとんどないし、タンパク質豊富だし最強なのでは…？
ちょっと明日たまごパンやろうかな…。
ブログの話
今日アップしたのは2つですね。
href=”https://rito105.com/fas-miso/
ファスティングは肯定派だけど、108日間味噌と水だけは無理だと思うよ～。
ではまた。
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