私のダイエット記録

男のダイエット72日目:体重が減らずにウエストが減る。(体重も減ってるけど)

ダイエット生活72日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

今日はカラダがだるいぞー。

疲れてるの?

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg68.7kg(-9.9kg)
BMI26.323.0(-3.3)
体脂肪率24.3%18.7%(-5.2%)
筋肉量56.4kg53.0kg(-3.3kg)
内臓脂肪11.58.5(-3.0)
基礎代謝1686kcal1562kcal(-122kcal)
体内年齢37歳31歳(-6歳)
ウエスト96.0cm84.0cm(-12.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重69.2kg68.7kg(-0.5kg)
BMI23.123.0(-0.1)
体脂肪率19.1%18.7%(-0.4%)
筋肉量53.1g53.0kg(-0.1kg)
内臓脂肪8.58.5(±0.0)
基礎代謝1567kcal1562cal(-5kcal)
体内年齢31歳31歳(±0歳)
ウエスト84.5cm84.0cm(-0.5cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/25

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

ミートドリア

夜食べたもの


葉っぱときうり(笑)

その他

食べたもの:
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット72日目の感想

ダイエット生活72日目です。

世間一般的には、体重が1kg減るとウエストが1cm減るっていうのがまぁ普通の基準なんだろうけれど、私の場合はウエストの減少のほうが早い。

これは予想なんだけど、内臓脂肪と皮下脂肪の両方が減っているせいでそのような現象が起こってるんじゃないかなぁ?

減少の現象だってw ふふっ…。

・・・。

昨日は夜更かししたので、今日はカラダがだるかった。

でもノッてるときに一気に書き上げたいよね。

ブログの話

昨日絶望した記事を夜の2時頃までかけて書き終えました(笑)

それがコチラ『今注目が集まる『ピープロテイン』の効果や特徴について 他のプロテインとの比較

えんどう豆
今注目が集まる『ピープロテイン』の効果や特徴について 他のプロテインとの比較プロテイン熱が上がってきている現在。「ピープロテイン」というプロテインが注目され始めました。この記事ではピープロテインとは何かその特徴や効果などを他のプロテインと比較しながら書いていきます。...

「ピープロテイン」がこれからくるんじゃないか?と思って、海外の研究とか翻訳しながら書いてたらクッソ時間かかって死ぬかと思った(笑)

ついでにもう1個追加しました。

peaprotein
ピープロテインのANOMAがプロボクサー平岡アンディ・ビーチバレーもかはるペアと世界を目指す 持続可能(サスティナブル)なえんどう豆タンパクを使った「ANOMAプロテイン」を販売する株式会社アノマ(東京都渋谷区 代表取締役:荒井...

ピープロテイン今度買って飲んでみようかなと思っております。

やっぱりみんなプロテイン大好きだからさぁ(笑)

ビーレジェンドのかめはめ波味とかにしてみようかと思ったけど、飲んだことある人たくさんいると思うから、みんなが飲んでいないピープロテインとやらを頼んでみようかと思っております。

今の所XTENDのチョコレートラバケーキが2/5ほど残っているのでまだ頼まなくてもいいかなぁ?

xtendプロテイン実食
XTENDのプロテイン:チョコレートラバケーキ味を飲んだ感想【レビュー】XTENDと言えばBCAAがいちばん有名だと思いますが、今回はプロテインの方を実食レビューしていきます。味は「チョコレートラバケーキ」です。...

あー、でもこのチョコレートラバケーキは本当に甘いもの食べたいときに便利だからちょっと残しておくのも手だなぁ。

クッッッソ甘いけど、個人的には大好き(笑)

ではまた!

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