私のダイエット記録

男のダイエット75日目:1日で2kg増えるとか余裕だよね。

ダイエット生活74日目!
こんにちはRito(Ritoです。)

ダイエット終わったら食べたいものリストがあふれるんだが…。

え、なにそれ。

初回との比較

項目初回今回
身長173cm173cm
体重78.6kg71.3kg(-7.3kg)
BMI26.323.8(-2.5)
体脂肪率24.3%19.6%(-3.7%)
筋肉量56.4kg54.4kg(-2.0kg)
内臓脂肪11.59.0(-2.5)
基礎代謝1686kcal1608kcal(-78kcal)
体内年齢37歳32歳(-5歳)
ウエスト96.0cm86.0cm(-10.0cm)

昨日との比較

項目昨日今日
身長173cm173cm
体重69.3kg71.3kg(+2.0kg)
BMI23.123.2(+0.1)
体脂肪率19.0%19.6%(+0.6%)
筋肉量53.2g54.4kg(+1.2kg)
内臓脂肪8.59.0(+0.5)
基礎代謝1562kcal1571cal(±9kcal)
体内年齢31歳32歳(+1歳)
ウエスト84.0cm86.0cm(+2.0cm)

体の写真

正面の写真
背中の写真
右向きの写真
左向きの写真

食べたもの記録 6/26

朝食べたもの

プロテイン

昼食べたもの

まぜご飯おにぎり・サラダ・玉子焼き

夜食べたもの

焼とり・サラダ

その他

食べたもの:なし
飲んだもの:水2L・コーヒー・BCAA・烏龍茶

ダイエット75日目の感想

ダイエット生活75日目です。

昨日は強制チートデイでしたので、今日の計測が怖くて怖くて仕方がなかったわけですが、結果としては、体重+2kgウエスト+2cmということで、また70kg台に戻りました。

70どころか71kgまで飛び抜けたわけですけれどね…。

男のダイエット74日目:今日は強制チートデイ。明日の計測が怖い。 ダイエット終わったら食べたいものリストがあふれるんだが…。 初回との比較 項目 初回 今回 ...

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この2本です。

宇垣さんの方は、トレンド記事として。発見してすぐに記事にしてみましたが、効果はなさそう(笑)
自分はトレンド系は苦手なのでヤメておこうかなって感じ。

もう一つは中学生に向けたダイエット記事。
いわゆるターゲットを絞った形ですが、ぶちゃけ中学生はダイエットなんてしなくていいと思うんですよね。

なので、食事制限なんてしなくていいって書きました(笑)

大人向けのリト式ダイエットロードマップは、自分のダイエットが終了した後に作成予定。

というか、今日メチャメチャ太ったやつが何言ってるんだって感じですよ(笑)

とは言えこのデブりは4日もあればもとに戻る予定なので、焦りはありません。

1度チートデイを経験しているので、ちゃんと戻るってことを知ってるのはでかい。

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やはり何事も経験ですな。

さて、今日はちゃんと筋トレしないとね(笑)

ではまた。

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